Você sabia que sua vagina tem músculos que precisam ser exercitados de forma correta e eficiente?
Assim como qualquer outra parte do corpo, a região íntima feminina possui músculos que podem — e devem — ser treinados para garantir mais saúde, força e prazer.
Esses músculos fazem parte do Assoalho Pélvico, uma estrutura essencial para o controle íntimo, para a excitação sexual e até mesmo para a prevenção de desconfortos como escape urinário. Apesar de sua importância, muitas mulheres ainda não sabem como exercitá-los corretamente — e é aí que as Bolinhas Tailandesas se tornam grandes aliadas.
O que são as Bolinhas Tailandesas?
Elas são compostas por um cordão de silicone com cinco bolinhas rígidas interligadas, disponíveis nos tamanhos:
• P – 15 mm
• M – 18 mm
• G – 23 mm
Na ponta, possuem uma argola anatômica, que facilita a remoção e garante segurança durante o uso.
Como funcionam?
As Bolinhas Tailandesas ajudam a treinar a coordenação e força da musculatura vaginal, ativando o assoalho pélvico de maneira natural e progressiva.
Ao usá-las, muitas mulheres percebem:
• aumento da sensibilidade;
• melhora da excitação;
• orgasmos mais intensos;
• maior consciência corporal;
• maior controle muscular durante a relação.
Há também quem relate sensações de vibração e excitação durante o uso, o que torna o treino ainda mais prazeroso. O fato é que, com prática e constância, as bolinhas desenvolvem significativamente o controle íntimo.
Todas as mulheres podem usar?
Sim! Toda mulher pode treinar a musculatura íntima — mas é importante começar da maneira certa. Por isso, antes de iniciar a prática, é recomendável consultar uma Fisioterapeuta Pélvica, garantindo segurança e evitando desconfortos.
Como usar – Passo a passo recomendado:
1. Comece pelo tamanho P (mais leve).
2. Insira as bolinhas na vagina, mantendo entre 2 e 4 cm de profundidade.
3. Inicie os exercícios com 3 minutos de contrações vaginais.
4. Pratique em dias alternados.
5. Conforme adquirir força, aumente gradualmente até 15 minutos de uso.
6. Ao progredir, passe para o tamanho M, recomeçando com 3 minutos e avançando novamente até 15.
7. Se houver qualquer desconforto, suspenda o uso.
Para melhores resultados, combine o uso das bolinhas com os exercícios recomendados pelo profissional que te acompanha.
